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いまここしあわせ

ココロとカラダを整えると環境が整い始めました。シンプルに生きたい。

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バナナをお湯につけるだけで驚きの2つの効果

健康美 健康美-スムージー



最近グリーンスムージーを飲んでいるからか、すこぶる体調が良いですね(^^) 
作るのが簡単なので、すぐ習慣にすることができました。

スムージーを始めてから、以前よりバナナをよく買うようになりました。
本にもバナナを使ったスムージーがたくさん載ってます。

バナナは安くて、低カロリー。
そして腹持ちもよく、アレンジもしやすいのでよく使っています。
バナナを買うようになってから、
皮がすぐ黒くなって変色し、保存がきかないことで悩んでいました。
どうしたら長持ちさせれるのか、いろいろネットなどで調べていると、
ためしてガッテンで以前、バナナを長持ちさせる方法を紹介していました。

その方法が「バナナを50℃のお湯に5分つける」という簡単な方法です。
お湯につけるだけで、驚きの効果があったので今回紹介したいと思います。

バナナ

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【ハグの日】ブログのアイキャッチ画像を描いてもらいました!【8月9日】

ブログ ブログ-アイキャッチ画像


8月9日はハグの日だったそうです。
みなさんたくさんハグしたでしょうか?

浜野はハグが大好きなんですが、現在お相手がいないのでハグの日は一人でハグハグしてました(嘘)

ハグしたいなぁと日頃から想念をあちこちブンブンと飛ばしております。
すると念が届いたのか、浜野のファンである「ことりちゃん」のツイートに!?

 

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【美容】高カカオチョコレートを食べてみた【健康】

健康美 健康美-食


最近よく見かけるようになった高カカオチョコレート。
名前のとおり、カカオがたくさん含まれているチョコレートです。

カカオを多く含んだチョコレートは体にとても良く、
血液サラサラになったり、リラックス効果もあり最近注目を集めています。
カカオにはポリフェノールがたっぷり含まれていて身体の酸化を防いでくれて、
皮膚の新陳代謝に欠かせない亜鉛も多く含まれています。
アンチエイジングには、カカオ濃度が高くて砂糖の使用量(糖質量)が少ないものを選ぶことです!

今回以前から気になっていた、
森永さんの「カレ・ド・ショコラ カカオ70」を買ってみました。

高カカオチョコレート

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よく噛んで食べることは良いことだらけ!4つの効果

健康美 健康美-食 瞑想

 

昔から、よく噛んで食べることが大事だと聞きますよね。
小さいころは特に食べるのが早かったため、
親や先生からはよく注意されていました。

よく噛んで食べるのは消化に良いことは誰でも知っているかと思います。
消化に良いこと以外にもさまざまな効果があるので今回書いてみたいと思います。

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